مجله روانشناسی آرامش زندگیمطالب عمومی

آیا خواب ها تعبیر دارند ؟ چرا خواب می‌بینیم؟

آیا رویاها می‌توانند به ما در رفع مشکلات کمک کنند یا ایده‌های تازه‌ای در اختیار ما بگذارند؟

هزاران سال است که خواب دیدن انسان‌ها را مجذوب خود کرده است. آیا خواب ها تعبیر دارند

چرا خواب می‌بینیم؟  آیا خواب ها تعبیر دارند
آیا در تصورات شبانه خود می‌توانیم معنا و مفهومی جستجو کنیم؟
آیا رویاها می‌توانند به ما در رفع مشکلات کمک کنند،
ایده‌های تازه‌ای در اختیار ما بگذارند مجله روانشناسی آرامش زندگی
یا الهام‌بخش ما در تصنیف سمفونی موسیقی شوند؟

ما فقط در زمان خواب با حرکت سریع چشم، خواب می‌بینیم؟ نه.

وقتی می‌خوابیم مغز ما در چهار دوره مختلف اما بسیار دقیق ۹۰ دقیقه‌ای فعالیت می‌کند:

مرحله اول تا سوم را خواب بدون حرکت سریع چشم می‌گویند
و مرحله چهارم که خواب با حرکت سریع چشم است.

این مرحله حرکت سریع چشم را مرحله خواب دیدن می‌نامیم.
ما در حقیقت در تمام این چهار مرحله خواب می‌بینیم. بهترین مرکز مشاوره رشت

آیا خواب ها تعبیر دارند

وقتی افراد در مرحله حرکت سریع چشم از خواب بیدار شوند، رویا‌هاشان احساسی‌تر و عجیب ‌و ‌غریب‌تر و آشفته‌تر است.

مرحله اول، همان موقع که به‌خواب می‌روید و فعالیت مغزی کند می‌شود، مرحله کوتاهی است.

بلافاصله وارد مرحله دوم خواب بدون حرکت سریع چشم می‌شوید که فعالیت مغز باز هم آهسته‌تر می‌شود
اما در بخش‌های مختلفی ازقشر مغز هنوز جهش‌هایی از فعالیت بالای مغزی وجود دارد که به آن دوک‌های خواب می‌گویند.

موج آهسته یا خواب بسیار عمیق پس از آن است که ویژگی آن نوسانات امواج مغزی بسیار کم‌دامنه است که میلیون‌ها نرون مغزی که همه هم‌زمان فعالیت می‌کنند، متوقف می‌شوند و دوباره به کار می‌افتند با سرعتی آهسته‌تر از یک در هر ثانیه. مرکز مشاوره روانشناسی رشت

پس از این مرحله خواب با حرکت سریع چشم می‌رسد که ویژگی آن حرکت سریع چشم‌ زیر پلک‌ است و امواج مغزی در این مرحله بسیار شبیه زمان بیداری ماست. بهترین روانشناس بالینی رشت

در مرحله حرکت سریع چشم بیشتر خواب می‌بینیم.

وقتی افراد در این مرحله از خواب بیدار شوند ٪۸۰ از آنها می‌گویند که خواب می‌دیده‌اند.

این خواب‌ها احساسی‌تر و عجیب ‌و غریب‌تر و آشفته‌تر است.

البته پژوهش‌ها نشان داده است که ۵۰ درصد از افراد حتی اگر در مرحله خواب با نوسان آهسته مغز هم بیدار شوند، می‌گویند خواب دیده‌اند.

آیا خواب ها تعبیر دارند

آیا خواب ها تعبیر دارند

بهترین مرکز مشاوره رشت

چقدر خواب می‌بینیم؟ بهترین مرکز مشاوره رشت

هر چند ما همه خواب‌هایمان را به یاد نمی‌آوریم، اما به طور متوسط هر فرد هر شب ۵ بار خواب می‌بیند.

در مرحله حرکت غیر‌سریع چشم خواب‌ها خیلی کوتاه هستند و در ادامه شب خواب‌ها طولانی‌تر می‌شوند،
در نیمه دوم از شب ما مرحله طولانی‌تری از خواب با حرکت غیر‌سریع چشم داریم. بهترین مرکز مشاوره رشت

باور بر این است که رویا‌ها تلاش ذهن برای رفع مشکلات و حل مسائل زندگی است. بهترین مرکز مشاوره رشت

مرکز مشاوره روانشناسی آرامش زندگی

چرا همیشه نمی‌توانیم رویا‌ها را به خاطر بیاوریم؟

برای به‌خاطر آوردن رویا باید بلافاصله پس از آن یا در میان آن بیدار شوید، مرکز مشاوره روانشناسی آرامش زندگی
به همین دلیل ما بیشتر رویا‌هامان را فراموش می‌کنیم.

اگر خواب‌ سبکی داشته باشید ممکن است رویا‌های بیشتری در خاطرتان بماند
چون بیشتر احتمال دارد که درست وسط یکی از آنها از خواب پریده باشید.

برعکس آن هم در مورد کسانی که خواب عمیقی دارند، صادق است.

به خاطر آوردن خواب‌ها به میزان احساسات آن رویا هم مربوط می‌شود.

رویا‌های خیلی عاطفی یا کابوس‌ها بیشتر ممکن است شما را از خواب بیدار کند مرکز مشاوره روانشناسی آرامش زندگی
و در نتیجه بیشتر در خاطرتان باقی بماند.

آیا خواب ها تعبیر دارند

آیا خواب ها تعبیر دارند

روانشناس کودک رشت

چرا خواب می‌بینیم؟ روانشناس کودک رشت

به طور خلاصه باید بگوییم واقعاً دلیل آن هنوز روشن نیست.

دانشمندان بر این باورند که خواب دیدن فقط یک دلیل ندارد بلکه دلایل متعددی دارد: روانشناس کودک رشت

بهترین روانشناس خانم در رشت

۱- حل مسائل بهترین روانشناس خانم در رشت

خواب دیدن هم‌چنین تلاش ذهن و مغز برای رفع مشکلات و حل مسائل زندگی است. بهترین روانشناس خانم در رشت

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بلافاصله پس از خواب دیدن ما به راه‌حل‌های بسیار نوآورانه‌ای می‌رسیم.

مشهور است که پل مک‌کارتنی در رویا ملودی موسیقی “دیروز” خود را یافت
و استیون کینگ طرح داستان میزری را از رویایش الهام گرفت بهترین روانشناس خانم در رشت
و ایده جدول تناوبی عناصر هم از خواب و رویا سر‌چشمه گرفته است.

بهترین روانشناس آقا در رشت

۲- تقویت حافظه بهترین روانشناس آقا در رشت

خواب دیدن تا حدود زیادی به خاطرات و حافظه مربوط است.

ما می‌دانیم که وقتی چیزی را یاد می‌گیریم و تجربه می‌کنیم، فعالیت مغزی و آن خاطره به طور ناگهانی در خواب ما ظاهر می‌شود که مرور یا باز‌پخش خاطرات است. بهترین روانشناس آقا در رشت

این بستگی به قدرت و یکپارچگی و محفوظ ماندن خاطره‌ها دارد.

نظریه این است که گاهی این باز‌سازی‌ها و یادآوری‌های دوباره که در زمان خواب اتفاق می‌افتد، به سطح آگاهی ما می‌آید و خواب‌ها و رویا‌ها را تشکیل می‌دهد. بهترین روانشناس آقا در رشت

بهترین مشاوران رشت

۳- پردازش آسیب‌های روانی بهترین مشاوران رشت

نظریه دیگر این است که رویا‌ها راهی برای زنده کردن رویداد‌هایی است که به نحوی به ما آسیب روانی زده‌اند تا لبه‌های تیز احساسی آن را کمی نرم‌تر کند. بهترین مشاوران رشت

وقتی رویدادی در فضایی امن برای ما روی دهد، یاد می‌گیریم تا آن رویداد‌ را از احساسات مربوط به آن جدا کنیم.

آیا خواب ها تعبیر دارند

آیا خواب ها تعبیر دارند

مشاور خوب در رشت

آیا خواب‌های ما تعبیری دارند؟ مشاور خوب در رشت

در طول قرن‌ها مردمان به خواب و رویا اهمیت زیادی داده‌اند.
بعضی بر این باورند که خواب‌ها راهی برای ارتباط خدایان با ماست یا اینکه خواب بد پیشگویی رویداد ناگواری در زندگی واقعی است. مشاور خوب در رشت

روانکاو مشهور، زیگموند فروید معتقد بود که ما بسیاری از افکار را در خود آگاه خود سرکوب می‌کنیم
و این افکار و تمایلات سرکوب‌شده در خواب به صورت رویا سر‌بر‌می‌آورند؛
در نتیجه رویا‌ها درباره تمایلات جنسی و خواسته‌ها و نیاز‌های عمیق ما خیلی حرف‌ها دارند که بزنند. مشاور خوب در رشت

روان‌شناسی نوین هم بر دیدگاه‌های فروید صحّه می‌گذارد
و معتقد است باید اشاره‌هایی در خواب‌ها وجود داشته باشد.

بدون تردید رویاها بی‌معنا نیستند. مشاور خوب در رشت

بهترین روانشناس کودک رشت

دیگر از خواب و رویا چه می‌دانیم؟ بهترین روانشناس کودک رشت

خواب‌ و رویا ممکن است جای خطرناکی باشد.

بیشتر خواب‌هایی که می‌بینیم ساده و پیش‌پا‌افتاده‌اند:
وقتی پژوهشگران شرکت‌کنندگان در تحقیقات را از خواب بیدار کردند بیشتر آنها درباره رویداد‌های روزمره مثل پر کردن پرسش‌نامه در اداره و گرداندن سگ‌شان خواب می‌دیدند. بهترین روانشناس کودک رشت

خواب‌ها معمولاً منفی هستند و بازتابی از دلواپسی‌ها و نگرانی‌های ما هستند.  بهترین روانشناس کودک رشت
بیشتر آنها ممکن است در جاهای خیلی ترسناکی اتفاق بیفتند.

آیا می‌دانید آمار قتل در سرزمین خواب‌ و رویا از هر جای دیگر دنیا بیشتر است؟

آیا خواب ها تعبیر دارند

آیا خواب ها تعبیر دارند

بهترین روانشناس آقا در رشت

۱- می‌توانیم کاری کنیم که رویا‌ها پایان خوش‌تری داشته باشند

اگر مدام خواب بدی می‌بینید، درمان با تمرین تصویر‌سازی را امتحان کنید.

در طول روز خواب‌ را خاطر بیاورید اما آن را با پایانی خوش تصور کنید.

اگر فرزندی دارید که مدام کابوس تکرار‌شونده می‌بیند مثلاً اینکه عقربی یا موجودی او را تعقیب کرده است،
او را تشویق کنید که آنها را موجودات مهربانی تصور کند. بهترین روانشناس آقا در رشت

ایجاد این تصویر و تصور آن چند بار در طول روز، بر کابوس شبانه اثر خواهد گذاشت. بهترین روانشناس آقا در رشت

مرکز مشاوره رشت

۲- بو هم بر خواب‌های ما اثر دارد مرکز مشاوره رشت

تحقیقات نشان می‌دهد که افراد با استنشاق بوهای خوش موقع خواب، رویا‌های شیرین‌تری می‌بینند مرکز مشاوره رشت
و اگر بو‌های بدی در اطراف‌شان باشد، خواب‌های بدی می‌بینند.

پس اگر می‌خواهید شب‌ها خواب‌های خوب ببینید، در اتاق‌خواب‌ از عطر‌های خوش و روغن‌های خوشبو استفاده کنید. مرکز مشاوره رشت

آیا خواب ها تعبیر دارند

۳- بعضی خواب‌ها بیش از یک شب ادامه پیدا می‌کند

بعضی از ما یک خواب را چند بار یا به صورت ماجرایی سریالی در چند شب متوالی می‌بینیم.

در تحقیقی از افراد خواسته شد که خواب‌های شب به شب و طولانی و با جزئیات بسیار و به سبک سریال‌های تلویزیونی خود را تعریف کنند.

پژوهشگران دریافتند که آنها خودشان در انتظار بخش بعدی خوابشان هستند.

انواع اختلالات خواب ، علت‌های بی‌خوابی و درمان آن‌ها

مطب دکتر نامدار

۴- بعضی‌ها می‌توانند خواب‌دیدنشان را کنترل کنند مطب دکتر نامدار

رویای شفاف وقتی است که فرد بتواند به طور آگاهانه بر رویای خود کنترل داشته باشد، اما این توانایی بسیار نادر است.

به نظر می‌رسد بیشتر نوعی توانای ژنتیکی باشد:
بعضی به طور طبیعی می‌توانند این کار را بکنند مطب دکتر نامدار
و اگر با این مهارت به دنیا نیامده باشید بسیار دشوار است که آن را کسب کنید.

جالب اینجاست که پژوهش‌‌ها نشان می‌دهد اگر فردی در خواب شفاف مهارتی فیزیکی را کسب کند، مانند اسکیت‌بورد‌ سواری، در زندگی واقعی هم می‌تواند در آن مهارت پیشرفت کند و آن را یاد بگیرد. مطب دکتر نامدار

آیا خواب ها تعبیر دارند

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن