ماهیت افسردگی
اختلال افسردگی به حدی شایع است که روانشناسان آن را سرماخوردگی روانی نام گذاشته اند و در سطح جهان حدودا 15 تا 20 درصد مردم از انواع افسردگی ها رنج می برند و شدت افسردگی در بین زنان نسبت به مردان بیشتر است. اختلال افسردگی
افراد افسرده دارای خشمی هستند که آن را ناآگاهانه به خود بر می گردانند، چون شخص خود را نمی پذیرد، بنابراین با حالتهای افسردگی به این وضعیت پاسخ می دهد.
شخص افسرده احساس می کند که عنصر لازم برای خوشبختی را از دست داده و با خطاهای شناختی روبروست و دیدش نسبت به خود، دیگران و دینا کاملا منفی است.
برخی از انواع اختلالات افسردگی اختلال افسردگی
- افسردگی عمده
- افسردگی دایم
- افسردگی بی نظمی خلقی
- افسردگی واکنشی
در فرایند درمانی افسردگی حتما باید نشانه بررسی شوند: هیجانی- شناختی-رفتاری و فیزیولژیک
مهم ترین ملاک های تشخیص افسردگی اختلال افسردگی
- داشتن خلق افسرده در هر روز
- بی علاقگی به انجام فعالیتهای روزمره
- بی خوابی و یا پرخوابی هر روز بی سابقه
- پرتحرکی و کم تحرکی بی سابقه در هر روز
- بی رمقی
- بی ارزشی و احساس گناه و تقصیر
- سرزنش رفتارهای گذشته
- عدم تمرکز حواس
- ضعف و خستگی و بی حالی
- غم شدید و زود رنجی
- از دست دادن علایق و کارها
- فکر راجع به مرگ و نااامیدی-
- بی هدفی
- بی اشتهایی و یا پراشتهایی بی سابقه
- بدبینی
- نشخوار افکار منفی
از موارد ذکر شده در طی 14 روز حتما باید حدا اقل 5 مورد وجود داشته باشد و فرد از این علایم رنج ببرد و عملرد های تحصیلی، زندگی شغلی و کاری، روابط و اجتماعی دچار اختلال شود.
شایع ترین اختلال خواب در این دوره بی خوابی است(بیدار شدن در نصف شب یا خیلی زود بیدار شدن و عدم توانایی در به خواب رفتن و اینکه در کل پرخوابی یا خواب زدگی کمتر شایع است.
مهم ترین عوامل بروز افسردگی در افراد
زیست شناختی و کمبود هورمونها: به هم خوردن تعادل هورمونی مغز و پایین آمدن سطح هورمون سروتونین- بیماری (سرطان و …)-کم کاری تیرویید و و اکنش به بیماری های صعب العلاج زمینه بیشتری برای گرایش فرد به افسردگی فراهم می کند.
روانی- محیطی- اجتماعی و واکنشی: واکنش به تغییرات- مرگ- طلاق- مرگ همسر –مشکلات مالی و شغلی-تنش در روابط-حاملگی-ترافیک- اجبارهای اجتماعی.
ژنتیک و وراثت: کسانی که در خانواده و یا فامیل خود افراد افسرده ای داشته باشند احتمال ابتلا به آن بیشتر است.
بین فردی و شخصیتی: بدبین ها- کمال گراها، نداشتن دوست، احساس حقارت، درماندگی و افراد وابسته گرایش بیشتری برای افسردگی دارند.
درمان های افسردگی
دارو درمانی: پروزاک- زولوفت- پاکسیل و ضد افسردگی های سه حلقه ای و…
در تمام درمان های دارویی مشکلات روانشناختی متاسفانه با قطع دارو مشکل یا اختلال دوباره برخواهد گشت که جهت پایداری درمان حتما باید از متخصص روانشناس خوب در رشت جهت مشاوره و روان درمانی کمک گرفت.
شوک برقی (ECT): شوک برقی برای کسانی است که به هیچ کدام از رو ش های دارو درمانی و روان درمانی پاسخ نداده اند که البته خطرات خاص مربوط به خود نظیر (گیجی و از دست رفتن حافظه را دارد).
درمان های روانشناختی و روان درمانی: شخص بتواند به احساسات و عواطف پنهان خود پی ببرد و احساسات خود را با شخصی متخصص در میان بگذارد.
رفتار درمانی: آموزش های تخصصی فعالیت های رفتاری جهت تغییر وضعیت فرد-تقویت خزانه مهارتهای مقابله ای فرد-بازنگری در فعالیتها- برنامه ریزی فعالیتها
شناخت درمانی: آموزش شیوه های جدید فکر کردن و تحلیل کردن درباره افراد و موقعیت ها-تشخیص هیجانات و افکار خودکار منفی فرد-چالش های شناختی
درمان بین فردی(IPT)
رفتار درمانی شناختی: استفاده از راهبردهای علمی شناختی رفتاری جهت تسکین نشانه های افسردگی که بعدها نیز فرد می تواند در برخورد با مسایل زندگی شخصی خود استفاده کند-تکنیک های توجه برگردانی و راهبردهای پیشگیرانه رفتاری و شناختی
آموزش مهارتهای اجتماعی: تنظیم خواب-تغذیه –ورزش-بهبود روابط اجتماعی
چه زمانی از متخصص روانشناسی کمک بگیریم؟
با توجه به مواردی که ذکر شد و شرح دقیق این اختلال صورت گرفت، اگرعلائم فوق را در خودتان مشاهده می کنید ، شما عزیزان می توانید در صورت هر گونه مشکل یا سوالی در ارتباط با این موضوع و در اختیار داشتن راهکارهای تخصصی درمانی روانشناسی مربوط به آن با مشاور افسردگی در رشت تماس بگیرید.
