6 رفتاری که باعث به هم خوردن تعادل هورمون ها می‌شود

دلایل به هم خوردن تعادل هورمون ها

1- بی‌تحرکی

2- مصرف غذاهای فراوری شده

3- کم خوابی

4- ورزش بیش از حد

5- رژیم غذایی کم چرب

قطع کردن تمام منابع چربی از رژیم غذایی به هدف کاهش وزن، یکی از بدترین اقداماتی است که می‌توانید انجام دهید. اگرچه چربی‌ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست.

چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳، در تنظیم هورمون‌هایی نظیر استروژن و پروژسترون موثر است. محدود کردن این چربی‌ها منجر به افزایش وزن و دوره‌های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می‌شود.

6- استفاده بیش از حد از محصولات ضد عفونی کننده

مطالعات ثابت کرده‌اند که استفاده بیش از حد از این محصولات می‌تواند منجر به تغییر تعادل بین باکتری‌های خوب و بد شود و سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. علاوه بر این، مواد شیمیایی موجود در این محصولات با خطر ابتلا به التهاب همراه است. ترکیبات موجود در این محصولات همچنین منجر به تاثیر روی سطوح استروژن و هورمون‌های تیروئید می‌شود.

مطالب پربازدید دیگر

چرا همیشه اینجوری رفتار میکنم؟

رفتارهایی که باعث میشوند دیگران از شما کناره بگیرند

راز غلبه بر چالش های زندگی

رفتارهای آسیب زننده در کمال گراها

Rate this post

6 رفتاری که باعث به هم خوردن تعادل هورمون ها می‌شود

دلایل به هم خوردن تعادل هورمون ها

1- بی‌تحرکی

2- مصرف غذاهای فراوری شده

3- کم خوابی

4- ورزش بیش از حد

5- رژیم غذایی کم چرب

6- استفاده بیش از حد از محصولات ضد عفونی کننده

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نیاز به وقت مشاوره دارید؟

6 رفتاری که باعث به هم خوردن تعادل هورمون ها می‌شود

دلایل به هم خوردن تعادل هورمون ها

1- بی‌تحرکی

2- مصرف غذاهای فراوری شده

3- کم خوابی

4- ورزش بیش از حد

5- رژیم غذایی کم چرب

6- استفاده بیش از حد از محصولات ضد عفونی کننده

صفحات دیگر:

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نیاز به وقت مشاوره دارید؟